双下巴十分影响外貌，有点求美者其实很瘦，脸也很小，但有了双下巴就会毁一切。所以该怎么去除双下巴呢?双下巴是由于下巴脂肪的堆积产生的，想要去掉双下巴就要去掉这部分多余的脂肪，而双下巴吸脂的方法主要有注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及新兴的水动力吸脂等方法，那么如何瘦双下巴快有效呢?
去除双下巴见效快且效果比较好的方法是什么?关于这个问题其实是没有一个具体的答案的，因为这些方法各有其优势，而去双下巴又存在个体差异。每个人的情况不同、要求不同，那适合的方法也是不一样的，也就是说。没有什么所谓比较好有效的方法，对甲来说快有效的方法可能对乙来说并不是比较好选择，因此，需要根据自身情况结合这些吸脂方法的特点，才能找到适合自己的，也就是比较好的瘦双下巴方法。
瘦双下巴注意事项：
1、术前体检，确保身体健康。
2、术前不要化妆。
3、术前一周戒烟。
4、术后保持下巴部位清洁干燥。
5、术后一周之内不要喝酒。
6、术后忌口，不要吃辛辣刺激、海鲜等食物。
想要有效减掉双下巴，需要针对性地做一些训练：
方法一：提升运动
1．仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2．不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
方法二：下巴操---可以缩紧下巴
闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
方法三：磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
方法四：舌操——使下巴与颈部的线条更完美。
1．一面用指尖压住下巴，一面舌头用力，尽量地伸出舌头。
2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次
平常可以做些脸部动作，做动作的时候，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。吸脂手术通过一个微小的皮肤刺口，再利用负压去除人体的皮下脂肪，以达到雕塑和美化体形的目的。吸脂手术不单单针可以去除双下巴，还可以去除其他脂肪多的部位。对改善因脂肪丰厚而形成的肢体臃肿也有显著的效果，因此吸脂手术是一个很不错的选择。
按摩法一
（1）、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。
（2）、按摩时给下巴涂抹上【泊碧雅】，开始从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；
（3）、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；
（4）、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；
（5）、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；
（6）、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的。
（7）、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；
双下巴有很多原因，
一是由于局部脂肪堆积引起的，借助医美手段较快速，可通过吸脂、打溶脂针、等快速去双下巴，局部按摩可缓缓改善；
二是下颌后缩引起的视觉上的双下巴，要通过下颌充填手术来改善；
三是由于全身肥胖引起的，全身减肥很重要。