哪个女性不希望有一个丰满、高挺的胸部，这样看起来更加迷人，胸部偏平、下垂穿什么衣服都撑不起来，大大降低了女性们的颜值，使他们感到很困惑，乳房下垂应改变饮食习惯

、经常按摩乳房 、穿稳固的胸罩、试用热敷等等。

方法/步骤

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

2、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7——10天尤应避免这类食物。

5、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

6、防止肥胖

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

乳房下垂的原因？

武警广东总队医院整形美容中心主任医师闫爱跃在接受家庭医生在线采访时回答道，乳房下垂的原因很多，比如哺乳会造成乳房下垂、减肥造成乳房下垂、老年人乳房下垂，同时日常不良习惯也会引起乳房下垂。

如：过度节食减肥蛋白质摄取不足、喜欢用很热的水洗澡时、喜欢用喷头喷洗乳房、胸罩尺码不符，趴着睡觉、运动时没有穿运动型内衣等都可能导致乳房下垂。

乳房松垂怎么办？

首先要查明乳房松垂的原因。青春期的少女如果乳房发育过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂。这就需要控制饮食，做专门的保健操，选戴有宽大背带的乳罩。

有些女性由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、发育不良或下垂，建议常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳）、划船，也可到整容医院接受美容机械疗法或做专门的体操。

如果通过非手术的方法无法快速达到目的，还可以采用乳房下垂矫正术来进行调整。

针对乳房松垂，选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也显得尤为重要。

另外，由于胶原蛋白是乳房的重要组成部分，乳房松垂可以在饮食上多补充足量的胶原蛋白。同时进行丰乳治疗和健胸锻炼。如果通过非手术的方法无法快速达到目的，还可以采用乳房下垂矫正术来进行调整。

你好，根据你的情况分析对于胸部下垂松弛怎么办一定要重视，你提到胸部下垂松弛怎么办为你解答如下。

1.每天冲凉时按摩胸部。具体方法是双手往内打圈，大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性。

2.每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。

3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧希望我的回答对你有帮助，祝您健康。