手臂吸脂整形手术中会在腋窝里面开一个小口，将上臂部后侧及肩部的脂肪分层、均匀地抽吸出来。此法能实实在在地将脂肪自皮下抽走，确实地减少脂肪的数目，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦身治本的目标。而且现代吸脂术借助于日益精进的吸脂技术和器械，以超音波抽脂机配合湿抽法行抽脂手术，可大大地减少出血量、肿胀和疼痛感，大幅地提高手术的效果和安全性。
上臂的不良形态可以由肌肉过份发达，及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳为常见。对于皮下脂肪过多导致上臂形态不佳，可以通过手臂吸脂术来达到重塑外形的目的。手臂吸脂的常见术式主要有：手臂电动负压吸脂术、手臂超声吸脂术、手臂电子吸脂术、手臂共振吸脂术、手臂注射器吸脂术等。
建议大家到正规的医院进行胳膊吸脂手术，这样可以保证手术的安全性。
一、 徒手伸展运动（每日任选其一） 这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。
A：伏墙挺身
1． 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺；
2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；
3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3——5秒后起身，起身时吸气；
4． 重复做此动作30——50次。
B：手臂转圈
1． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；
2． 手臂以顺时针方向转圈50下；
3． 手臂以逆时针方向转圈50下。 注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
二、 哑铃运动（每日任选其一） 这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
A：举手运动
1． 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；
2． 两手从头顶慢慢落至胸前；
3． 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3——5秒；
4． 重复此动作5——10遍。
B：扩胸运动
1． 两腿站立，两手握紧哑铃；
2． 将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10——15次。 注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。
三、 入浴按摩 做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热；
2． 将浴盐涂抹在手臂上；
3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；
4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3——5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳 注意每个动作要用力、到位。
纤瘦的臂
一、 徒手伸展运动（每日任选其一）
这是简单、有效的结实手臂曲线的运动，它的好处在于：效果显著，容易操作，不需要任何辅助工具。
A：伏墙挺身
1． 双脚并拢站立，距离墙面约1.5公尺；
2． 两手贴于墙面，掌心向下，掌指尖相对，手臂伸直；
3． 身体慢慢往下压，压的同时，向外呼气，停3——5秒后起身，起身时吸气；
4． 重复做此动作30——50次。
B：手臂转圈
1． 两手往左右两侧伸直，掌心向下；
2． 手臂以顺时针方向转圈50下；
3． 手臂以逆时针方向转圈50下。
注意：双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
二、 哑铃运动（每日任选其一）
这个运动可以强化松弛的臂部肌肉，使纤瘦效果更佳。
A：举手运动
1． 两腿站立，双手握住哑铃，从胸前举至头顶上停留约5秒；
2． 两手从头顶慢慢落至胸前；
3． 两手慢慢从胸前向下、向后举至极限，停留3——5秒；
4． 重复此动作5——10遍。
B：扩胸运动
1． 两腿站立，两手握紧哑铃；
2． 将手臂向身体两侧打开（呼气）、合拢（吸气），如此反复10——15次。 注意：做此运动时，要慢慢移动哑铃，动作很快会使效果很差。
三、 入浴按摩
做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。
1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热；
2． 将浴盐涂抹在手臂上；
3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂；
4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。
注意：抹上浴盐后，要让其在手臂上停留3——5分钟再开始按摩，否则起不到帮助排汗的效果。如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛，可以在浴盐里加些乳液或沐浴乳。
时代不断在进步，整形美容行业受到很多爱美者的爱戴，因为经过整形之后，很多爱美者获得了比较完美的外观，手臂太过粗壮的女性，为了改善自身的整体形象，也为了在与他人接触的时候能与他人更好的进行交流，选择吸脂手术来减掉自己手臂上多余的脂肪。吸脂瘦手臂针对性更强，术后效果也非常理想，而且由于吸脂手术不会反弹，所以很多爱美者都比较喜欢这项手术。
上臂吸脂手术过程： 上臂吸脂手术前测量皮肤弹性的好坏程度。用食指、拇指在皮肤处捏厚度，画等高线。上臂外侧脂肪较少，因此主要是腋窝侧吸脂。
在腋窝处或者肘部上方进行切口，后者较前者处疤痕明显。注射膨胀液，将吸脂管从切口部位插入后，沿各个方向反复抽吸。缝合切口，缠绕绷带。
手臂吸脂手术可以将这些部位的脂肪细胞吸出体外，解决胳膊粗的问题。
在进行吸脂手术的前两周，爱美者要尽量避免吃一些阿司匹林药物;对于一些保健品也要暂时停用，戒掉烟酒的坏习惯;做好充足的心理准备，在手术前一天要进行沐浴，保持手臂部位的清洁;手术当中要与整形医生进行积极配合交流;在手术之后，爱美者应该严格遵医嘱做好相应的护理事项。
手臂粗如何减
其实在我们的生活中有几个简单的小动作，长期坚持做下去的话，就可以达到很好的瘦手臂的效果，如两只手往前伸直，双脚分开与肩膀一样宽，两只手画圆的动作，往外画圆二十次，再往里画圆二十次，画圆的时候并不需要用太大的力，并且注意使用手臂的力量，并不是用手掌的力量。
除了以上的动作以外，也是可以用手握好哑铃或者是装潢水的瓶子，从前往上伸直之后再向后，切记做这个动作的时候，与耳朵要贴紧，慢慢的向前放下来，这个动作重复十五次，做完的时候上手臂就会有酸的感觉，说明动作做到位了，每天的时候可以做四十五次，当然也是可以分开做的。
另外还可以在凳端坐好，背部注意伸直，双脚并拢且在地面上平放好，两只手各抓好一个哑铃，并且放到身体的两边，两个掌心是相对的，双肩呈现出自然放松的状态，两肘与身体的两边紧紧的贴好，以肘关节为支点，往上弯举，把哑铃举到双肩的前侧，保持五秒左右的时间后恢复原始姿势即可。
手臂粗如何减呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中很多人的手臂都是比较粗的，使整个的年龄显的老了很多，关于手臂粗如何减的相关内容，在以上为大家详细的介绍了几组简单的动作，希望可以帮助到大家。
手粗腰粗后背粗，整个人看起来粗壮粗壮的，这可怎么办呢？其实，想瘦下来也不是那么难，这几个简单的动作可以让你变得纤细，魔鬼身材不是梦。
动作一
首先立正站好，打开双脚和肩膀一样的宽度，再把双手向前伸直，利用手臂的力量双手画圆圈，先往后面画圆，再往前面画圆，每个方向画20次。昨晚一边再做另外一边。
动作二
同样是立正站好，打开双脚和肩膀一样的宽度，然后两只手伸直手掌朝外，手臂可以换换的向前面画圈30次左右，经常做这几个动作，能够让手臂上的赘肉更加的紧实。
动作三
同样是立正站好，打开双脚和肩膀一样的宽度，双手向前方伸直，这一次是手掌朝前。两个手一上一下进行交叉，注意手臂不能下垂，一边做30次再换边，每天坚持做20个。
动作四
身体站直，两个手各握住一个装满水的瓶子，手心向前，右膝盖慢慢地抬起来，到自己感觉合适的高度，接着慢慢收紧小腹，保持身体平衡，然后再缓慢地把瓶子向胸部的方向提拉，两个手肘紧扣身体的两侧，再缓慢放下瓶子，换左腿进行同样的动作。
除了做这几个动作，我们还可以按摩身体的一些部位，
第一按摩腋下
把左手手肘弯曲起来，再抬起，用右手的食指和中指腹轻揉地捏揉腋下和腋下四周的手臂内侧，时间为20秒钟左右，然后换另外一边重复按摩。按摩时候力度不用太大，感觉有点酸楚感就可以了。可别小看这个穴位的按摩，它对瘦身有意想不到的效果呢。
第二，按摩手臂关节
左手弯曲，再把手放在后脑勺的位置，右手按在左手的肘关节上，用点小力气，从关节按到腋下，按摩20秒，换另外一边做。
此外我们还可以按摩淋巴等一些穴位，对促进手臂血液循环都很有帮助，后饮食方面可以经常多吃一点西红柿、胡萝卜、葡萄柚等食物。坚持一段时间，你会发现手臂没那么粗，腰背也没那么壮了，离魔鬼身材又进了一步呀。