在生活中应注意不要长时间在阳光下暴晒，多吃新鲜水果蔬菜、少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多运动锻炼，积极治疗慢性肝肾疾病，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。而对黄褐斑这个疾病的治疗，除了专门针对消除斑点的治疗以外，更多的还应注重内分泌的调节。

方法/步骤1:

白附子、白芨、白蔹、白茯苓、蜜陀僧等份研细末，睡前以乳汁调匀，涂搽面部，此偏方可治黄褐斑。

方法/步骤2:

青嫩柿树叶若干，白凡士林30克。将柿树叶晒干研细面，与白凡士林调匀成膏，每天睡前涂患处，晨起洗净，一般半月至一月后方能有效果。

方法/步骤3:

白僵蚕和白牵牛等份，加入烊化的凡士林中，搅拌成膏状，每日外搽3次，此偏方可治疗黄褐斑。

方法/步骤4:

生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克。水煎服，日1剂，分2次服。本方用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑。

方法/步骤5:

三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

方法/步骤6:

将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

方法/步骤7:

猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。这个偏方适用于色斑、黑斑皮肤。

方法/步骤8:

山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

黄褐斑的发病原因包括产后、长期熬夜、情绪不良等。治疗方法包括：

1、注意保健，避免熬夜；

2、保持心情舒畅，尽量避免发脾气；

3、清淡饮食；

4、中医治疗，根据体质选择内服药物，阳虚患者需温阳消斑；外治可用冷冻、火针、红外线、激光等方法以加快消退；

5、西药治疗。改变生活习惯、饮食习惯，及坚持中医治疗，大约需半年到两年的时间，面色可得以改善。

黄褐斑的治疗，从西医治疗的话，黄褐斑现在可以口服一些维生素类的药物，像维生素C、维生素E，从中医，可以口服中药治疗。中医的治疗原则主要是疏肝理气、补益肝肾、活血化瘀为主要的一个治则治法。除了口服的中药和西药以外，还有外用药物的治疗。目前常用的一些外用药物，比如活性VC，对这个黄褐斑有比较不错的淡化作用。像其他的临床常用的维A酸类的药物，还有一些脱色剂像氢醌、熊果苷这类的药物，对黄褐斑的这个色斑，也有一定的淡化的作用。除了口服和外用药物以外，还有一些其他的物理治疗的方法，像我们临床常用的祛斑的面膜中药，同时有一些加了中药的石膏面膜，对黄褐斑也有一个比较不错的淡化的一个效果。其他的一些现代的一些治疗手法，比如激光、果酸也可以用于黄褐斑的治疗。但是具体选择哪种治疗方法，或者是连用哪几种治疗方法，来治疗这个黄褐斑，要根据病人的具体情况，由医生来制定一个恰当的治疗方案。作为病人自身来讲，很重要的一点，一定要注意防晒，因为日晒是引起黄褐斑的一个很重要的诱因和原因，除此之外，要注意保持心情的舒畅，生活的规律，不要熬夜。