1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。
2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。
5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
乳房主要是乳腺和脂肪所組成，如何使乳腺暢通體積增大是豐胸重要的課題，建議各位採用健康和自然的方法，來達成這樣的目的。所謂健康自然的方法，就是經由穴道按摩、疏通乳腺和藥物輔助三重療法。經由這樣的方法讓妳不論年齡大小，不論是否生過小孩都能再造緊實有料的胸部
一、可以见效快，但是不能超快
很多女性在选择丰胸产品的时候，都希望能够了解到见效快的丰胸产品，但是美乳专家要说，见效快并不一定是好事。丰胸是需要一个过程的，一蹴而就并非好事，就好像拔苗助长一样，终也会伤害身体。一天就能丰胸、变硬挺的产品不是商家诱惑大家的根本点，根本点在于商家想要消费者消费，所以才会夸大事实。
二、不用激素丰胸
激素，相信大多数人都知道是什么。现在很多食物都用激素催成，这种的也许会显得很大很好看，但是却伤了根本，尤其是对人来说，激素是一个好坏参半的东西。一方面，激素确实能够实现丰胸，让胸部更加饱满，但是另一方面，激素也容易让人发胖，甚至带来各种疾病。
多吃植物性脂肪：避免过多动物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹调食物。丰富蛋白质：蛋白质是构成乳房细胞的重要元素，配合其他矿物质，碳水化合物，维生素才能促进荷尔蒙分泌，建议你动、植物性蛋白质都要摄取。动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶：植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。