因为我们现在的饮食种类非常的丰富，导致肥胖以后，不仅在外形上产生了不好的影响，还会产生自卑，不自信的一种心里疾病。而且重要的是会让健康受到威胁。

原因分析

饮食多种多样，不健康的饮食习惯会造成肥胖。不爱运动，缺乏体育锻炼，会造成肥胖。体内的新陈代谢速度下降，摄入的热量过多会导致肥胖。

举措建议

并不建议用随便果，一定要通过健康的饮食，多锻炼身体。多吃蔬菜水果，不吃垃圾食品。

您好，根据您的所说，吃随便果可以减肥的作用，做好通过运动来减肥

您好，你这种情况，建议多运动，少吃甜食，参加有氧运动，这样安全可靠

你好随便过不能起到减肥的作用没有明显的减肥功效它只是具有调节胃肠道功能的作用。如果真的想要减肥建议你可以通过控制饮食和运动的方法来实现。平时不要吃热量高的食物要控制主食的摄入量，尽量多吃一些有饱腹感的食物。也可以多吃一些水果，加强运动。

你好，随便果，有调节胃肠道功能的作用，可以适当吃点，没有明显减肥功效，想要减肥，建议你可以通过控制饮食和运动的方法，平时不要吃脂肪含量高的食物，要控制主食的摄入量，每顿饭都不要进食过饱，尽量多运动。

方法/步骤1:

饭后吃

所谓饭后吃并不是说在每日的3餐后吃而是在每次吃完东西之后都要吃一颗随便果。这种吃法主要适合体重已经偏胖而且没有时间运动的人，所谓懒人减肥法。

方法/步骤2:

睡前吃

一般体重的减肥者可以选择在晚上睡觉之前吃一颗随便果然后刷牙美美的睡上一觉，第二天早上就可以妥妥的排除体内的毒素了。有了良好的排便习惯相信想不瘦都会有点难。

方法/步骤3:

配合400ml温水吃

吃随便果的时候配合400买了温水喝效果更佳哦。想大家吃过减肥产品的人应该都会知道，这些产品主要是促进肠胃的蠕动，也就是说让我们很容易有饥饿感，熬过了饥饿感就是减肥的成功者，多喝水的目的就是减弱饥饿感。所以大家多喝水事半功倍。

方法/步骤4:

配合同产品的按摩霜一起使用

随便果的主要功效是减体重，要想恢复完美的身形必须要配合按摩霜才能更好的恢复身形。随便果减体重按摩霜塑形讲道理这是黄金搭配。

方法/步骤5:

配合适量的运动

这点对于普通的减肥者来说可能有点难，因为普通的减肥者就是因为不想做运动只想安心的做自己的事情。但是有一部分很努力但是总是不见效果的减肥者就一定还是要坚持运动，努力总会有收获，希望随便果真的可以帮助到你们。

方法/步骤6:

保持充足的睡眠

很多减肥者会进入这样一个误区，熬夜和晚睡很容易就可以瘦下来。小编想告诉你并不是所有人都是这样很多人都因为熬夜水肿发胖，而且用熬夜和晚睡减肥是一种不智之举。与伤害身体机相比减肥真的有那么重要吗？所以小编告诫大家减肥固然重要身体更重要。祝大家减肥成功！

注意事项

一定要记得多喝水啊

不要熬夜不要抽烟！