大牙咬合，上门牙覆盖下门牙若超过1/3，就是深覆，俗称“天包地”。天包地是一种牙齿咬合畸形，会导致牙齿磨耗、颞下颌关节疼、牙周损伤等，不管是儿童、青少年，还是成年人，都应该及时矫治。天包地怎么自我矫正训练呢？
矫正方法
1、针对上颌过度前伸而导致的天包地：采用上颌骨截骨前移术
这种牙齿矫正手术方法采用特殊的上颌骨截骨方式，将上颌骨整体前移从而达成天包地牙齿矫正的目的。通过将上颌骨前移后，原本面中因上颌前突而导致的面部凹陷现象也会得到明显改善。
2、针对下颌后缩导致的天包地：采用下颌骨劈开术
这种牙齿矫正手术方法是通过下颌骨的截骨方式截骨后，将下颌骨整体后退从而矫正下颌前突的牙齿问题。这种牙齿矫正手术方式进行牙齿矫正后不但可以缩短下颌的长度，而且可以调整整个面部的比利，使面部更加协调美观。
3、矫正器矫正
常用的就是用固定矫正器，还有活动矫正器，就是自己可以摘戴的矫正器，还有一些新的比如说做在舌侧的矫正器，还有把矫正器做成牙色的，比如陶瓷材料矫正器，或者透明的比如压膜矫正器，这些又被叫做美观矫正器或者是隐形矫正器。
4、成年人天包地可以采用外科正牙术
外科正牙术亦称“牙外科正畸”或“外科正牙美容术”，是用手术方法矫治成年人（18岁以上）的牙齿和牙槽突的错位畸形。儿童时期的牙列畸形，由于身体正在发育生长时期，适宜做传统的戴矫正器方法进行矫治。成年人由于颌骨发育已经停止，虽然多数仍能用此法矫治，但常需1～2年甚至更长时间才能完成治疗，有些畸形例如上、下牙槽前突，则无法用传统的非手术方法达到理想疗效，而外科正牙术则可在2～3小时内完成矫治。
术后护理一定要做好。多喝牛奶，吃蛋白质含量高的食物。手术之后尽量吃流食。不要咀嚼。注意口腔卫生。手术上几天也不能刷牙。
可以用矫正器矫正，常用的就是用固定矫正器，还有活动矫正器，就是自己可以摘戴的矫正器，现在还有一些新的比如说做在舌侧的矫正器，还有把矫正器做成牙色的，比如陶瓷材料矫正器，或者透明的比如压膜矫正器，这些又被叫做美观矫正器或者是隐形矫正器。天包地是指上颚的牙齿始终包住下颚的牙齿，下巴凹下去的现象。其导致进食、言语等诸多困难。医学上对天包地的定义为上颌前伸、上颌突出以及下颌后缩。天包地主要是由遗传因素引起的，有的人是骨型深覆颌，也就是颞颌骨发育有问题；有的人是牙型深覆颌，即骨骼发育正常，而是牙齿本身的生长排列有问题。此外，需要注意的是，不良的习惯也会导致天包地，比如咬嘴唇等。祝您早日恢复
地包天自我矫正方式常用的就是用固定矫正器，还有活动矫正器，就是自己可以摘戴的矫正器，还有一些新的比如说做在舌侧的矫正器，还有把矫正器做成牙色的，比如陶瓷材料矫正器，或者透明的比如压膜矫正器，这些又被叫做美观矫正器或者是隐形矫正器。如果自我矫正效果不好尽快到正规医院采取手术的方法矫正效果明显。
地包天自我矫正的方式就是佩戴牙套，但是在配戴完牙套后，你也要注意对牙齿的护理，要轻轻的刷牙，不能用力过猛，也不要咀嚼坚硬生冷的食物，只有保持口腔的卫生，才能为我们矫正提供良好的环境。
你好：牙齿畸形可以通过牙齿矫正进行纠正，时间一般需要半年到一年，花费不同地区不同医院收费也不一样，大概在五千至二万之间。
您好，牙齿天包地自己是无法矫正的，必须到医院由医生帮您矫正，可以通过矫正器或外科正畸术的方法来矫正。天包地是指上颚的牙齿始终包住下颚的牙齿，下巴凹下去的现象。矫正器矫正常用的就是用固定矫正器，还有活动矫正器，以及一些在舌侧的矫正器。需要注意的是，不良习惯也会导致天包地，比如咬嘴唇等，如果有咬嘴唇的习惯，建议您要及时改正。在矫正过程中，一定要严格依照医嘱，患者严格遵循医生的要求，在整个治疗过程中配合治疗，如橡皮圈的更换、口外弓的应用、活动矫正器的戴用等。所以，遵医嘱准时复诊，也是达到良好矫治效果的必要条件。
建议比较好到正规的口腔医院就诊，根据实际情况来确定方案，一般6-15个月，要看具体情况。