1、科学饮食。

现代人生活质量提高，随之而来的就是脂肪也在增量。控制饮食，无论对于瘦身还是健康都是有必要的。多吃清爽、消脂的食物，比如海带、黄瓜、香蕉等，少吃油腻，尤其冬天，火锅一定要控制。领者亲试，连吃几顿火锅，体重直接刹不住车。

2、合理运动。

有很多针对瘦脸的专项小运动，比如保持微笑、食指和中指将腮边肉肉往上推、闭紧嘴巴下颌上仰等。这些小技巧，很容易搜到。

3丶快速的，是打瘦脸针。

这方面没有尝试过，不敢多言，但是，即便要做，建议选择正规机构。

后呢，我认为，脸大面子大，脸大福气大。有点肉肉也很可爱，不必过于纠结。

比较好的美，是笑容。

祝你成功！

1、合理的给脸部做按摩，瘦脸得在脸部做文章，每天早晚洗完脸后，给脸部涂抹爽肤水，乳液《兰悦秀》，用手轻轻拍打，促进就局部的血液循环，早晚各一次即可。

2、用电脑、手机时尽量把背挺直，让手机和自己的眼睛保持在水平线上（所以你现在还低着头嘛？）。

3、瘦脸针也就是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织。注射完瘦脸针后，肉毒素可以使肌肉无法收缩，并且麻痹过于发达的肌肉，从而使肌肉萎缩达到瘦脸的效果。也就是说，如果你的脸大是由于咬肌发达，那么注射瘦脸针效果是非常明显的。那如果脸大是因为肉多，那效果就不是很大。

在这个看脸的时代，拥有一张精致的脸蛋，那对爱美女性朋友来说那就是漂亮的代名词。对爱美女孩来说，拥有时下流行的巴掌脸或者锥子脸，那真是一种奢侈的梦想和自己执着的追求。生活中往往事与愿违，很多时候却都是圆脸，而且肉肉还很多，就是我们常说的大饼脸。圆圆的大饼脸对爱美的女孩来说那简直就是自己心头挥之不去的噩梦，给自己的生活和工作婚姻都带来了很大的烦恼。自己自信不再有，甚至出现自卑，每天都在琢磨着怎样才能瘦脸的方法。今天给想瘦脸的朋友分享一下瘦脸的有效方法，提升自己颜值。

细嚼慢咽

吃东西很注重细嚼慢咽的方法，不仅可以品尝到食物的美味，而且还可以运动脸部的肌肉，可以减轻脸部一些赘肉的生成，这样对于瘦脸有很好的帮助。

习惯嚼口香糖

可能很多女孩子都不习惯嚼口香糖，经常咬合嘴巴的运动，会对两边的肉肉起到很好的瘦身效果，而且经常咬合还可以矫正下巴的姿势，对于双下巴的预防也有一定的效果。

脸部按摩

对于脸部圆圆的女孩子，可以在洗澡的时候通过热水的效果，可以对自己的脸部进行按摩，这样会让皮肤显得更加紧实，而且还可以改善脏腑的功能。