你好，双下巴减掉有很多方法，手术方法见效快。双下巴其实就是脖颈部的脂肪囤积，造成两个下巴的样子。吸脂减双下巴就是解决脖颈脂肪囤积而出现双下巴的面部吸脂整形手术。利用负压吸脂等吸脂减肥的方式，对双下巴上的脂肪进行吸出，可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复下巴正常的外形，术后不易反弹。手术费用大概在2000-20000元之间，一次手术即可，术后效果自然且可长久保持。
您好，方法一：饮食法双下巴要多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果对瘦下巴都有帮助。
方法二：运动法平时吐吐舌头，尽量把舌头伸出嘴巴到比较大限制，这样能够帮助紧致颈部肌肤，减掉双下巴，平时在颈部和下巴位置做环形按摩，可以改善。
减掉双下巴可以这样做：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然就可以看见了。
想要有效减掉双下巴，需要针对性地做一些训练：
方法一：提升运动
1．仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2．不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
方法二：下巴操---可以缩紧下巴
闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
方法三：磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
方法四：舌操——使下巴与颈部的线条更完美。
1．一面用指尖压住下巴，一面舌头用力，尽量地伸出舌头。
2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。