最佳答案：<p>你中午的时候吃苹果、橘子和其他水果。当摄入的热量超过人体消耗的热量，导致体内脂肪过多时，体重超过标准体重20磅的人将变得肥胖。如果你每天摄入较少的热量，你也应该适当锻炼，吃香蕉不会导致肥胖，香蕉通常是热量较少的水果。<br /></p>
其他答案：<p>中午要吃肉，但是要瘦的。肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡比较好。猪肉就是猪蹄和瘦肉！但是记住中午吃肉绝对不可以吃米饭。晚上生吃黄瓜或者西红柿（不能吃饭）。晚8点以后什么都不能吃，水都要少喝！早上吃豆浆和鸡蛋（豆浆里不能有糖）</p>
<p>反正一句话：早上不能吃甜和面食、中午吃肉不能吃米饭、面食，晚上吃黄瓜不能吃米饭和面食。一个月我保证你瘦20斤。</p>