最佳答案：<p>你好朋友,减肥比较好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。</p>
其他答案：<p>这个瘦几斤也是根据每个人的身体素质，没有准确的数字，减肥期间要注意饮食不要暴饮暴食，注意睡眠。减肥除了运动上也要注意饮食上要调整，晚上尽量只吃蔬菜运动也比较好是下午进行，持之以恒，那么一个人是会有很好的效果的。建议你还是多注意自己的饮食习惯，三餐一定要均衡清淡，少吃肉类油炸食品，多吃些蔬菜水果等，平时不要熬夜多注意休息<br /></p>