最佳答案：<p>每周多吃些鱼类，就可以有效地保护皮肤，避免皮肤受到紫外钱的侵害，长期吃鱼可以起到自然保护让皮肤更加白皙白嫩，是个很好的美白食物。黄色的蔬果多吃一些，这类蔬菜，它们中含有的植物化学物质可以有效地抗氧化，可以起到护肤的效果，还能使皮肤变得更加白嫩水灵。<br /></p>
其他答案：<p>日常生活想皮肤变白，可以多喝水，多吃高VC食物，饮食用药注意远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。保证充足睡眠充足优质的睡眠养成良好生活习惯少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，维持正常的生活规律，保持美丽好心情。如果真的是家族遗传性黑皮肤，可以考虑去打美白，现在市面上美白的价格也不是很贵，大约是约1000~3000元/次。也可以考虑做美白导入，价格约是约100~1000元/次。<br /></p>