最佳答案：<p>减肥是一个长期治，灸的过程，必须有毅力，首先应该控制饮食，每餐主食在一百克，不要吃油炸的食物，不要喝饮料，可以吃多吃蔬菜。制定一个长期，运动的计划，比如游泳，慢跑，快走等，空腹可以吃水果，但是也计算在主食以内。<br /></p>
其他答案：<p>晚上空腹的时候，可以吃苹果、番茄、香蕉等，这些食物里面含有丰富的维生素，可以补充身体所需营养元素，除此之外，还可以新鲜的蔬菜打成汁，喝一杯也是不错的方法，但是如果要减肥的，光控制饮食是不可行的，还要进行运动，比如说要适当地慢跑、快走等，有利于减肥。<br /></p>