最佳答案：<div>虽然晚上不吃饭我们的体重会下降，但是减掉的却不是我们体内的脂肪，而更多的是水以及我们的肌肉，有一点营养常识的人应该知道，我们体内肌肉的多少决定着我们的基础代谢的高低，当我们每减去一磅的肌肉，我们的代谢会降低五十到七十千卡。</div>
<div>当我们的基础代谢降低之后，我们代谢热量的能力随之降低，就算你之后晚餐摄入和之前一样的量，热量就更容易在我们体内囤积，然后就是节食减肥，容易反弹，所以对于减肥来说还是要合理的饮食，少食多餐，配合运动体育锻炼，才是健康的方法。</div>
其他答案：<p>首先，每个人的饮用习惯会有不同，在大鱼大肉地进食方式下，肯定会导致高热量、高脂肪性的摄入后而引起身体发胖的现象。所以，饮食习惯和细节搭配的不同，是会直接影响到体形上的明显改变。而一日三餐中，每一餐的进食情况都会使身体状态有效改变，选择晚上不吃饭的话，确实能够减少热量和脂肪的摄入，从而达到有效减肥的效果。只是晚上不吃饭的话，会导致体内没有过多食物供胃内消化和吸收，继而引起肠胃功能刺激和损害，终会有一定几率引起肠胃功能紊乱而导致胃肠疾病的发生。</p>
<p>其实，在选择饮食减肥时，并不一定要晚上不吃饭才能减肥。比如可以对晚上的进食量进行相关的减少，或是以青菜烫水等方式而代餐，也是能够取得减肥的效果。并且，在晚上适当进食的情况下，是能够使身体肠胃功能的运转情况不受到太大的刺激和损害，从而避免肠胃功能紊乱或胃肠疾病的诱发情况。所以，在选择饮食减肥这个过程中，必须要对相关行为做合理性的调整和安排。在身体不会遭受到过多刺激和损害的情况下，以控制饮食量和调整食材搭配的方式而达到健康减肥的目的。</p>
<p>总之，在一定程度上，晚上不吃饭确实可以达到减肥效果。但是，想要通过晚上不吃饭而减肥时，也要清楚知道这种行为所带来的后果。毕竟身体是否健康，会直接关系到身体功能性的正常运转情况。所以，在长时间晚上不吃饭时，减肥效果再明显也没有办法弥补身体上的损害。因此，在减肥期间，对于饮食方面所做出的任何调整，都必须要符合科学依据。并且，在保证身体不受损害的情况下进行，才能保证健康地达到减肥效果且不存在身体损害。</p>