最佳答案：<p>哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，比较好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。</p>
<p>但是，哺乳期运动减肥也有讲究，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。</p>
<p>自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。</p>
<p>无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。</p>
其他答案：<p>在女性产后哺乳期间，这个阶段减肥不太适合，效果也不明显，但是如果实在坚持减肥也是可以适当的做一些轻微的运动，少吃多餐，体重就会有所控制慢慢的减轻。比较好在哺乳期过后再减肥是比较好的。</p>
<p>1、一般建议在生产后六周的时候开始减肥是可以的，这个时候身体已经恢复差不多了，这个时候可以调节自己的饮食习惯来达到减肥的作用，这个时候减肥的过程需要坚持一年的时间，减肥的速度也不要过快。</p>
<p>2、饮食需要科学营养，避免吃高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质的食物，尤其是鱼肉，瘦肉，荤素搭配是关键的，也要注意自己粗粮细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。</p>
<p>3、坚持进行母乳，因为母乳是婴儿比较好的视频，坚持母乳不仅能够消耗母亲体内多余的脂肪和热量，还有助于子宫收缩的一个作用，刺激催乳素的分泌，所以母乳是一个有效的减肥的过程，要坚持一段时间。</p>
<p>4、适量的运动，适量的运动能够燃烧身体多余的脂肪和热量，在保证充足睡眠时间的情况下，新妈妈可以做简单的运动，诸如吃完饭半个小时后的快走，产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。</p>
<p>一般在产后哺乳期的一个阶段，以上的这些方法都是不错的，效果也显著，但是重要需要坚持一段时间才有效果，不能节食，不能吃减肥药物，不能过度的锻炼，不然对身体的影响是很大的，同时也要多休息，保持充足的睡眠。</p>