最佳答案：<p>西红柿汁：</p>
<p>每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。</p>
<p>黄瓜粥：</p>
<p>取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。</p>
<p>柠檬冰糖汁：</p>
<p>将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。</p>
<p>黑木耳红枣汤：</p>
<p>取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。</p>
<p>胡萝卜汁：</p>
<p>将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。</p>
<p>另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。</p>
其他答案：<p>一、尽量少用化妆品</p>
<p>长期使用化妆品会令肤质变差，加快黑色素的沉淀，进而也会让雀斑问题变得一发不可收拾，甚至更为严重！尽量能不化妆比较好不要化妆，防晒可以正常使用。如果想要避免雀斑的出现或是想要去除雀斑，比较好少化妆或是化淡妆。卸妆要彻底，不要有残留。化妆品中含有的金属成分铅、汞、砷等重金属，使用过度就会对肌肤产生危害并逐渐降低肌肤的质量，加深肌肤很色素的沉淀，终导致斑点越来越多，也越来越明显。</p>
<p>二、防晒工作做到位</p>
<p>生活中面对诸多的辐射的侵害，想要肌肤好，防晒工作一刻不能疏忽，不管是在什么情况下，防晒工作都要做到天衣无缝。虽然很难，但是对肌肤的健康却很有帮助，也是必不可少的重要工作。</p>
<p>晒后肌肤的修复要及时，用一些具有修复功能的产品还是非常有必要的。敷面膜必不可少，适当的为面部肌肤补充充足的水分，选择适合个人肤质的修复产品、面膜等护肤品。</p>
<p>防晒</p>
<p>三、多吃能够美容的食物</p>
<p>食物美容即健康又持久。很多食物对于肌肤营养的补充是非常有帮助的，常见的食物有：番茄、胡萝卜、维生素C、维生素E等。番茄中含有抑制黑色素形成的甘肽；胡萝卜中富含抗氧化的胡萝卜素；维生素C能够有效阻断黑色素的形成；维生素E中含有的成分具有抗氧化功效，能够抗衰老。</p>
<p>四、养成良好的生活习惯</p>
<p>不健康的生活习惯同样是产生雀斑的主要原因之一，养成良好的生活习惯对于雀斑的去除是非常有帮助的，也能够有效的避免雀斑的形成和出现。做到不抽烟、不酗酒、不熬夜，让内分泌在一个正常的状态。</p>