最佳答案：<p>比较好不要吃零食。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，</p>
<p>指导意见：</p>
<p>建议比较好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！</p>
其他答案：<p>你好，根据你的描述来看，减肥并不是完全忌讳吃零食的，只要适量摄入、保证低热量就可以了。辣椒素这东西，虽然有点刺激性，但本身并不会令人发胖。你可以选择鲜辣椒，完全不多放油盐，只是提供清新的辣味。鲜辣椒富含维生素C，加了它还能有效增加维生素的供应。希望我的建议对你有帮助。<br /></p>