最佳答案：<p>建议不要相信这些花里花哨的减肥方式</p>
<p>都是不健康不科学的</p>
<p>建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的</p>
<p>减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。</p>
<p>其实，减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：</p>
<p>1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。</p>
<p>2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。</p>
<p>3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。</p>
<p>4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。</p>
<p>5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。</p>
<p>6、意志决定减肥的效果与质量。</p>
其他答案：<p>您好，根据您的身高估计您的体重是超标的，简易临床上减肥的方法很多，但是比较好的减肥方法是还是节食加运动治疗，效果是比较好的，平时注意少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜和水果保持大便通畅，坚持运动，这才是比较好的减肥方法，<br /></p>