最佳答案：<p>夏季来临，一些身材纤瘦的女性争先恐后地穿上一些暴露衣服来展现自己的美好身材，而一些身材臃肿的人，只能穿一些比较宽大的衣服来遮盖身体的脂肪。腿部可以很好的展现一个人的气质形象，很多人由于缺乏锻炼，导致腿部脂肪堆积，想要通过一些有效方式进行改善。想要有效瘦腿，可以选择宁毛巾或者拳头刮压的方式有效瘦腿，具体操作方式如下文所述。<br /></p>
其他答案：<p>你好！经常按摩小腿可以有效的促进血液循环，同时还能在一定程度上帮助塑形，所以是会有一些减肥效果的，如果在按摩的同时配合一些精油效果会更好。当然想要瘦小腿还应该做到“管住嘴，迈开腿”：拒绝碳酸饮料、奶茶、薯片、炸鸡等高热量的垃圾食品；减少碳水化合物的摄入，用粗粮来代替平常的细粮，比如主食可以选择玉米、杂粮粥、红薯等；增加蛋白质的摄入，肉类尽量选择鸡肉、鸭肉、鱼虾等白肉；坚持一周3-4次的运动，可以选择椭圆机、跑步机、跳操、游泳、跳绳、爬山等有氧运动，保证燃脂心率的前提下运动30分钟以上。<br /></p>