最佳答案：<p>如果想预防老年斑比较好的办法就是首先把自己的生活管控起来，比如我们要做到生活的规律，合理的饮食注意防晒，适当的运动等等，促进皮肤色素清除能力，或者皮肤代谢能力的增强，那么这是有效的预防老年斑，其次，我们可以进行有效的医学干预，比如我们定期的进行医学养护，要定期进行皮肤美容的治疗。</p>
<p>所以我认为预防老年斑，如果你正确的生活调理和正确的医学有效的手段，是可以达到预防老年斑的发生，就算老年斑发生了我们也可以有效的清除它。</p>
其他答案：<p>吃清淡,不要吃油腻和辛辣食物,忌食色素深的食物</p>
<p>颜色深的食物含深色素多</p>
<p>如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等</p>
<p>味咸的食物含深色素多,如咸鱼,腌菜、酱油等</p>
<p>还有巧克力、咖啡、茶等</p>
<p>还有每天要保证充足的睡眠!养成良好的作息习惯</p>
<p>补水和防晒,这是基本的</p>
<p>饮食习惯,少吃辣椒、海鲜、酱油等含色素高食物</p>
<p>保持良好心情、多运动</p>