最佳答案：<p>脖子其实是变不长的，因为只要人过了发育期。身高基本也就不变了。但是你可以通过后天的运动和锻炼，使脖子看上去长。这里提供几个小方法</p>
<p>1，多做有氧运动。例如跑步，游泳。特别是游泳，特健身。而且实际的运动量也超级大。比较大的好处是不容易累。这样做会使你的身材匀称。看上去身体的比例好。</p>
<p>2，多做做颈椎运动。颈椎运动多做做，对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处。</p>
<p>还要注意站有站样，坐有坐样。所谓站的直，坐的挺。这样人看起来有精神。这几点你做到了，肯定对身体有好处，脖子看起来也就长了</p>
其他答案：<p>为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：</p>
<p>前后弯曲</p>
<p>端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6——8组。</p>
<p>侧弯曲</p>
<p>端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6——8组。</p>
<p>芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。</p>