最佳答案：<p>要想达到美白肌肤的目的，就要多摄取能防止黑色素形成的营养素。 美白水果：柑橘、柠檬、草莓、番石榴、奇异果、木瓜、蕃茄等 美白食物：杏仁、豆浆、绿豆薏仁汤、莲子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。</p>
其他答案：<p>脸色暗沉通常与过度劳累、睡眠不好以及情绪低落有关，预示着肾脏不太好，多是肾虚的表现，建议要多注意休息、增加营养，保持良好的睡眠，适当到外界活动，可多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、海鲜、动物内脏等食物进行补养。<br /></p>