最佳答案：<p>斑的形成主要有内部因素，包括压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、及使用错误的化妆品，外部因素包括不良的生活习惯、日照紫外线等因素，都可以导致斑点的形成。</p>
<p>那如何祛斑？可以采用食疗的方法比如说猕猴桃，它被称为水果的金矿，因为它富含有丰富的维生素和微量元素、矿物质、食物纤维，这些让它成为美容圣品，对于祛斑可以起到非常好的作用。黄豆对于女性来说也是一种保养神器，因为它富含的维生素e，可以破坏自由基的化学活性，是抗衰老的好帮手，同时还能防止黑色素沉淀在皮肤上，也是一种祛斑的有效的方法。</p>
<p>生活当中的要注意防晒，尤其是擦防晒霜，因为紫外线会对皮肤造成伤害，在夜间的时候也是休养生息的好时机，所以夜间对于皮肤的护理也非常的重要。</p>
其他答案：<p>快速祛斑1. 注重防晒</p>
<p>防晒是祛斑重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。尤其是阳光这么烈的夏季，如果不做好防晒，夏季过后，你的斑点会越来越多。</p>
<p>tips：出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。</p>
<p>快速祛斑2. 多吃水果</p>
<p>很多水果都有美白的功效，如橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到“漂白剂”的作用，祛斑并抑制色素生成。爱美的妹子，不可错过的养颜水果哦!</p>
<p>快速祛斑3. 戒骄戒躁</p>
<p>女人追求完美境界的勇气和决心真是无可比拟。可一旦发现长了雀斑，就背上沉重的思想包袱，时常叹息甚至焦虑。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内有淡化斑点作用的维生素C，使斑点更为泛滥。</p>
<p>快速祛斑4. 定期去角质</p>
<p>角质层不去的话就会导致护肤品进入不了皮肤内部，所有的护肤步骤都等于“白干”，所以想要去斑一定要心里去角质。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。</p>
<p>tips：选择性质温和的去角质霜，不伤肌肤的护肤品对祛斑的皮肤来讲为重要哦!</p>