最佳答案：<p>你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动， 意见建议： 在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。<br /></p>
其他答案：<p>在生活中我们可以做到以下几点</p>
<p>1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。</p>
<p>2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要</p>
<p>停止。这样可以锻炼小腿线条。</p>
<p>3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再</p>
<p>换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。</p>
<p>4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。在饮食上也要控制避免高油高盐的食物可以看看（稼瑾红）看她是怎么样做到的</p>