抖抖机的最佳使用方法
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摇摇机能减肥吗

最佳答案:<p>能的,但建议科学减肥一个减肥的小办法,我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食,首先需要制定一份适合自己的运动方案,其中运动减肥快的项目就是游泳,游泳消耗的热量非常的多,因为水的导热比空气高出25倍,在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量,相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食,一般要遵循早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要少吃的原则,还要控制油和盐的摄入,要把盐控制在6克,油控制在35克,减少糖量的摄入,这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。希望我的建议对您有用,祝您生活愉快。<br /></p>
其他答案:<p>建议你用健康减肥,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,这是我的亲身体验,我以前因为吃激素,胖了好多,病好了以后,人就象发起来的馒头一样,不过,经过近两年的减肥,我已经接近常人罗!你看看我的原则,看是否可以借鉴一下:</p> <p>1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药。</p> <p>2、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。</p> <p>以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。</p> <p>3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。</p> <p>4、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。</p> <p>5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。</p> <p>6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜</p>
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甩肉机能减肥吗

最佳答案:<p>甩脂燃脂排脂”:如果真能把脂肪甩下来,一旦血液里的脂肪增加,代谢无法跟得上,脂肪囤积变成脂肪球,会引起血栓病变,还会出现代谢酸中毒,新陈代谢紊乱,明显的症状就是头晕恶心。</p> <p>“老人孩子都能用”:就算运动频率分挡位,老人也不能用,老年使用,很容易引发心脑血管疾病。</p> <p>“好身材,甩出来”:在产品包装及宣传中就没有注明禁用、慎用人群,长期高血压患者不能用,而高频振动还会引发振动病,加重诱发眩晕症,更会引起美尼尔综合症。高频振动甩脂是没有科学依据,使用不当会引起子宫下垂,胃下垂、内脏下垂,月经失调,内分泌紊乱等疾病。</p> <p>“人体不动,脂肪在动”:甩脂产品就是把“简单快捷”作为卖点,健康的减肥方法一定是要配合有氧运动,还要配合合理膳食,再加上心理调节才能达到效果。</p>
其他答案:<p>不能,可能会对人体造成伤害。</p> <p>人体通过肌肉运动代谢能量,糖元消耗完了,脂肪就会转化成糖元,这个过程带动脂肪消耗。而如果只是站在“甩肉机”上,被动等着震动,肌肉没有主动做运动,也无法消耗能量。就算身体主动做一定的对抗,例如收紧核心肌肉群,虽然可以消耗一定量的热量,但这个消耗量跟主动运动相比也差的很大。</p> <p>人体靠肌肉维护关节稳定,如果站立姿势不对,或者站立时间久了,会造成关节磨损。而如果固定内脏的隔膜肌不强壮,震动会造成内脏受损。就算隔膜肌足够强壮,平时并不处于抖动状态的内脏在 “甩肉机”的剧烈震颤下,也有可能受损。</p> <p>因此,想减肥比较好坚持运动锻炼并且合理饮食。</p>