最佳答案：<p>1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要.</p>
<p>2、多吃含有铁和滋补性的食物:营养不良也会让我们的月经不正常的哦,所有在平时也应合理的搭配饮食.</p>
<p>3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调.因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要.</p>
<p>4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟.</p>
<p>5、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、苹果、冬瓜、虾、巧克力、西红柿等.</p>
<p>6、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经.</p>
<p>月经不调是什么原因</p>
<p>神经内分泌功能失调引起:主要是下后脑--生茶杯 -卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病.</p>
<p>病变或药物等引起:包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等.</p>
<p>使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调.</p>
其他答案：<p>月经不调怎么调理</p>
<p>一，按摩，是调理月经的一种方法，仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约一分钟，再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按一分钟，后用一手手掌按摩小腹部约一分钟之后俯卧，用两手手掌在腰底部，上下反复按摩两分钟再以双手拇指指端依次点按肾俞，命门，八缪等穴各三十分钟，以有酸胀感为度，后，再以双手五指同时提拉双侧肾俞穴各三次，</p>
<p>二，解压，白领女性月经不调和精神压力情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情，</p>
<p>三，运动，平时要多参加一些户外运动，能够帮助身体的自我调节以增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不熬夜保证充足的睡眠休息。</p>