最佳答案：<p>掉头发的原因与营养有关,与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系,可查血微量元素,平时不要经常处于精神紧张状态,多采用一些饮食方法治疗.</p>
<p>指导意见:</p>
<p>饮食方面:</p>
<p>1.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.</p>
<p>2.补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.</p>
<p>3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.</p>
<p>4.补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.</p>
<p>5.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.</p>
<p>生活护理:</p>
<p>充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.</p>
<p>建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯.注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.</p>
<p>避免过多的损害</p>
<p>染发,烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.</p>
<p>建议:染发,烫发间隔时间至少3—6个月.夏季要避免日光的暴晒,游泳,日光浴更要注意防护.</p>
<p>洗头及梳头</p>
<p>夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥,头皮坏死.</p>
<p>建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用塑料梳子,理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环.</p>
<p>保持心理健康</p>
<p>每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快.</p>
<p>建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力.</p>
其他答案：<p>女性脱发原因一般是头皮血液循环异样所致，如长期面对电脑，使头部处在高度紧张的亢奋状态，而出现了血流量减缓，而出现暂时性的脱发，看楼主的脱发是属于哪种。但是无论是生理性脱发还是脂溢性脱发只要得到及时的治疗都是可以有效的控制的，皂角首乌护发液有专门针对这两种脱发的症状，调理皮脂腺体，加快其血流量，只有头皮组织这块土壤肥沃野了其头发的生长状况自然也就得到了改善。祝您早日摆脱掉脱发的困扰。<br /></p>