成年人的崩溃日常,为什么长大了烦恼更多了?

  小时候,总觉得长大是一件值得期待的事情,大人好像做什么都很容易。但真的长大了才发现,原来长大也没有那么好。小时候的烦恼,跟现在比起来根本不值一提。   成年人的生活除了发胖...

  小时候,总觉得长大是一件值得期待的事情,大人好像做什么都很容易。但真的长大了才发现,原来长大也没有那么好。小时候的烦恼,跟现在比起来根本不值一提。

  成年人的生活除了发胖、脱发、没钱很容易,别的都很难。小时候喜欢炫耀自己有什么玩具,长大了喜欢炫耀自己买了什么东西,而现在,发量成了新的炫耀资本。

  比比谁的发量多已经成为新的炫富项目,从以前拍照时假装不经意露出Logo,到现在开始发照片来展示自己头发有多浓密。

  尽管都是一种炫耀,但大家对于别人拥有什么很好的商品,也许不会打心里羡慕;却会真心的羡慕一个人的发量。那么,为什么成年人更容易脱发呢?

  成年人更容易脱发的原因

  一方面是随着年龄的增长,新陈代谢不如少年时期那么快,头发生长速度减慢。新陈代谢减慢,头发生长的速度赶不上脱落的速度,就会使得发量有一定的减少,不管如何苦苦挽留,也追不上逐渐退后的发际线。

  而且成年人在进入社会以后,面对了从未感受过的,来自工作、家庭、社会等各方面的压力。精神状况及心态都会受到一定的影响,从而影响头皮血液循环及营养的输送,导致压力性脱发的发生。

  此外,不良的生活习惯也会对头发造成一定的影响,尤其是饮食、作息习惯。

  成年人生活、工作较为繁忙,营养搭配普遍不均衡,还存在饮食不规律、吃的过于油腻,喜欢吃高热量食物等现象,导致摄入营养不足,也就无法为头发的生长提供必需的养分供应。

  头发缺少养分就会变得干枯、稀少、枯黄。并且成年人普遍具有作息不规律、经常熬夜的行为,有一些是主动行为,只有晚上才是属于自己的时间,所以想要多享受一下夜晚的自由。

  还有一些是由于忙于工作事务,或像程序员常常需要处理一些突发事件,而被动加班熬夜。熬夜不仅伤害头发,还对身体各器官都有很大的危害,熬夜可以增加血管紧张度,升高血压,对于心脏、脑部血管都有很大的冲击,容易出现危险。

  经常熬夜的人还会出现反应迟钝、神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生,并且还会引发胃肠道疾病、耳聋、肥胖以及癌症。缺乏睡眠不利于头发正常的新陈代谢,还会导致“脱发杀手”DHT水平的增长,加快脱发问题的出现。

  可能天生具有脱发基因的人,脱发本不会出现的那么早,但在压力、不良饮食和作息习惯等原因的加成下,使得很多人在2、30岁就出现了脱发问题。

  成年人怎么拯救自己的头发

  其实如果在生活中多加注意,一些潜在的脱发问题是可以预防的,将其扼杀在摇篮,不让脱发问题出现在自己身上。即使是无法治愈的遗传性脱发,也可以通过后天的治疗、调理进行改善、缓解,抑制脱发出现的时间和发展的速度。

  可以从以下这几个方面做起:

  1、排解压力,调整心态

  要注意合理的排解压力,平时可以通过慢跑、瑜伽,做一些运动、唱歌或者听听德云社的相声,来转换心情、释放心中的压力。

  学会调节自己的心态,不要勉强自己,凡事开心重要。有烦恼不要憋在心里,多向朋友、家人倾诉,既有利于保持心情愉快,还能增进和朋友、家人的感情。

  2、均衡饮食,补充营养

  多吃富含铁质、碘质、蛋白质以及维生素的食物,如蛋类、奶制品、香蕉、贝类、鱼虾、菠菜,卷心菜、黑芝麻、坚果等,为头发提供充足养分,促进头发生长。

  平时家中也可以做杂粮粥,用黑豆、大豆、红豆、黑芝麻、核桃、薏米等,营养比较全面。每天煮一碗吃,有利于生发、健发和乌发。

  3、注意休息,保证睡眠

  要预防和改善脱发,就要保证充足的睡眠时间,不要熬夜,保持科学规律的作息习惯。可以睡前听些舒缓的音乐、热水泡脚来帮助睡眠,提升睡眠质量。

  晚上11点到凌晨两点是人体新陈代谢很旺的时间,在11点之前睡觉有利于头发的生长。有人会说,我熬夜之后,第二天补个觉不就补回来了吗?

  但其实,这种补觉行为是无济于事的,因为熬夜对身体造成的损伤是不可逆的,损伤已经形成,睡再久也弥补不回来。

  4、注意护理,保养头发

  平时也要注意保持头发的清洁,选用成分温和,如氨基酸成分的洗发水,如科颜氏、PA等氨基酸洗发水。如果存在脱发问题或头发出油较多,适当选择一些有控油、防脱功能的洗发水,更有利于头发的健康和问题改善。

  如发朵、欧倍青、露得清等防脱洗发水,以上洗发水在好头发商城均有售卖,可自行选购。还可以每天坚持按摩头皮,十指弯曲,用指腹向外扩散状揉按头皮,可以促进血液的循环,促进头发生长。

  如果发现自己出现了脱发问题,一定要予以重视,及时调整生活方式,并及时去医院诊治。脱发已经较为明显时,建议使用非那雄胺、米诺地尔等药物来进行治疗,避免脱发程度加重。

  并注意非那雄胺只适用于男性,女性可以吃螺内酯、或达英35。米诺地尔男女都可以使用。只要选择了正确的治疗方法,并注意生活中的调理,脱发就会慢慢得到改善。当摆脱了脱发这个磨人的小妖精之后,让我们一起骄傲、自信地甩起头发!

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  • 发表于 2021-05-11 20:07
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  • 分类:整形医院

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