小柠有一种想哭不能哭的心酸，明明只有100斤的体重，腰也算A4，but腿却异常粗壮。小柠粗壮的小腿，让人看上去怎么着也有130斤的感jio，导致短裤短裙不敢买~然鹅妳不知道的是，如今那些名媛太太们，基本上每年都必买的就是rd素。so，你以为她们的小V脸，直角肩以及竹竿腿都是天生自带的吗?集美，you太天真了!木有经历过的腿粗de亲故永远不懂，只敢露脸拍照的痛苦，衣裳的颜色比对恋爱专一。肌肉型腿的亲故们的烦恼何止体现在穿着上，它还显个矮、X形腿假象、显腿短。静脉曲张袜能瘦肌肉腿吗?肌肉腿怎么瘦?

　　1、静脉曲张袜能瘦肌肉腿吗?

　　如果戴久了，就起不到瘦腿的作用了，静脉曲张弹力袜的主要原理是应用医学原理。主要作用是通过适当的弹力足将下肢血管内的血液压迫回心脏，有利于静脉回流，可减轻腿部肿胀或静脉曲张程度，对预防和缓解静脉曲张引起的肿胀和疼痛有一定的预防和治疗作用。用于瘦腿的静脉弹性并不能完全达到瘦身的效果，大多是通过运动或饮食调整来减少体内脂肪的积累，对瘦腿有很好的效果。

　　许多健身运动会增加腿部肌肉，如果要减少肌肉，建议在专业健身教练的指导下进行，可以有效避免因姿势不当、用力不均等导致的肌肉局部增厚和增大。可以锻炼腿部肌肉，比如每天踮脚，压腿。你可以站在一个台阶上，抬起脚跟，压下脚跟，重复你的动作。你可以在任何地方做，当你走路或去上班的时候。避免弹跳动作，否则可能会使肌肉变强。运动后对小腿进行拉伸和按摩，可以有效防止肌肉增厚。

　　2、肌肉腿怎么瘦?

　　运动瘦腿

　　很多人认为自己是肌肉腿，想瘦腿就必须停止运动，其实这个想法是错误的。肌肉腿是为了避免一些剧烈运动，因为会增加腿部肌肉，但这里的运动是指速度慢的，像瑜伽、水中游泳等。每个人都应该做更多的运动来减肥，比如在水里散步，这会让腿瘦下一圈。

　　按摩瘦腿

　　按摩是个好方法，对付硬肌一定要轻柔，因为都是硬肌肉块，所以要先把肌肉软化。慢慢拍打大腿肌肉，也可以配合揉捏、揉捏等，协助打，每天打一会儿，慢慢就变了。

　　运动完要放松

　　导致肌肉腿的一个重要原因是运动前后拉伸不好，因此，每次运动后，你应该用手拍打肌肉来放松它们，而不是在运动中保持肌肉紧绷。长期紧张很可能会让你的肌肉变得更强壮。

　　每天用热水泡泡腿部

　　热水可以帮助身体放松，尤其是肌肉部位。浸泡后，按摩肌肉，敲打，拍打和捏，使脂肪燃烧。

　　3、如何判断是否为肌肉腿

　　让腿收紧，一般可以看到肌肉的形状;

　　脂肪通常在皮下，而肌肉通常附着在骨头上。因此，放松双腿。如果你可以很容易的用手抓住，那就是脂肪如果按摩腿部后这方面有效，此时僵硬的脂肪就会软化，可以很容易的抓住。

　　当然，如果你很久没有锻炼了，那么脂肪肯定还有——块肌肉，就算之前有肌肉，也开始瘦了，脂肪填充进了。这叫“肌肉小腿”。

　　4、小腿粗是什么原因

　　腿粗的原因之一：爱吃高盐食物，或者突然喝很多开水

　　如果喜欢吃含盐量高的食物，或者突然喝了很多开水，肌肉不能长时间伸展，水也不能从体内排出，腿就容易因为压力而肿胀起来，容易造成下半身积水过多，注射瘦脸过多，使腿变粗，浮肿。

　　腿粗的第二个原因：站久了

　　有些人因为工作要站很久(比如店主)。久而久之，脂肪就会堆积在下半身，使小腿肌肉非常强壮，造成萝卜腿或小腿肿胀，甚至影响美观。

　　腿粗的第三个原因：长时间穿高跟鞋

　　高跟鞋会导致腿部血管充血。长时间穿高跟鞋也会增加腿部肌肉外翻的可能性，久而久之会导致腿粗。每天做一点按摩，可以缓解静脉充血。但是大多数人并没有放松对腿部肌肉，所以小腿越来越粗。

　　腿粗的第四个原因：久坐

　　很多上班族一整天都坐在椅子上，但是一坐下来腹股沟(双脚的起点)就被压迫，血流和淋巴循环就搁浅了，导致腿部废物分解失败，脂肪和积水，造成腿部水肿，久而久之就会使腿部变粗。

　　腿粗的第五个原因：我经常跷二郎腿

　　无论在家还是在办公室，很多人都会忍不住翘起二郎腿。如果你整天坐在腿上，会阻塞腿部的血液和淋巴循环，导致下半身肿胀。如果不做好水肿的护理，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下体循环，导致脂肪增厚，肌肉僵硬。

温馨提示：未满18周岁的青少年不宜做整形手术！

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