【一位名流教练透露了他告诉所有客户要避免的一种食物】雕塑名人的身体是一项严肃的事业-毕竟，他们通常需要快速看到结果。因此，名人培训师显然是业内更好的，这就是为什么我们转向Ngo O...
【一位名流教练透露了他告诉所有客户要避免的一种食物】雕塑名人的身体是一项严肃的事业-毕竟，他们通常需要快速看到结果。因此，名人培训师显然是业内更好的，这就是为什么我们转向Ngo Okafor，培训明星和Iconoclast Fitness的所有者，回答我们紧迫的健身问题。
作为训练好莱坞影像的人，如詹妮弗洛佩兹，娜奥米坎贝尔和布鲁克希尔兹，奥卡福当然知道一两件事让人们融入他们生活中的很好状态。下面，查看他实现健身目标的重要提示。
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NewBeauty：对于想要减肥的所有名人客户，你推荐的一项锻炼方法是什么?
Ngo Okafor：有氧运动是王道!我希望他们每天至少做30分钟的有氧运动。减肥有效的有氧运动形式就是跑步。如果他们受伤而无法跑步，他们可以在陡峭的斜坡上行走，使用椭圆机或使用旋转自行车。
注意：很多客户都有搓板。对于想要获得更强壮腹肌的人来说，你推荐的一个小贴士是什么?
不是：我们都听说过在厨房里制作腹肌的说法，这是真的。你不能过度饮食。我们都有腹肌，不幸的是很多人，他们的腹肌隐藏在一层由于饮食不良引起的脂肪。对于想要减肥的名人客户，我建议的锻炼提示是减少他们饮食中的糖。
注意：在您参加培训计划时，是否有任何食物告诉您的客户要避免?
不：我告诉我的客户在参加我的培训计划时肯定避免的食物是含有加工糖的食物。加工食品通常含有极高的空热量。消费后，研究表明，含有加工糖的食物会导致胰岛素水平飙升，从而导致身体储存脂肪。脂肪通常储存在腹部区域，腿筋(腿后部)和/或三头肌(臂的后部)中。
注意：你认为人们为了减肥而需要改变生活方式的重要的事情是什么?
【一位名流教练透露了他告诉所有客户要避免的一种食物】不：为减肥而需要改变的重要的事情是饮食。
